旅行の話

ハワイで日光アレルギーを発症した話。紫外線は日本の何倍?対処法は?

眩しい太陽に青い海、絵に描いたようなリゾート地として人気の観光スポット・ハワイ。

私も2018年に新婚旅行でハワイへ行ってきました。

4泊6日を楽しんで無事に帰ってきたのですが、帰国後にトラブルが起きてしまいました。

それは…日光アレルギーの発症です。

ハワイの紫外線は、日本とは比べ物にならない強さがあります。

今回は、私がハワイで日光アレルギーを発症してからの症状や経過、対処法についてお話しさせていただきます。

これからハワイに行かれる方は、日光アレルギーについて理解をした上でしっかり紫外線対策をしましょう!

初ハワイで日光アレルギー発症を発症!

最近テレビなどでも取り上げられている日光アレルギー

まさか自分が発症してしまうとは思いませんでした。

私は小学校、中学校とソフトボールをやってきて人一倍紫外線を浴びてきました。

大人になった今も夏になるとガンガン日焼けしてましたので、人より紫外線には強いとばかり思っていました。

しかし今回、ハワイへ新婚旅行へ出かけてから帰国してからアレルギーの症状が出てしまいました。

日光アレルギーになるまでの行動

ハワイ,日光,紫外線,画像私のハワイでの服装はTシャツorタンクトップ&ハーフパンツで基本的には”紫外線対策ゼロ状態”でした。

海に入っていたのはほぼ毎日で、1日2時間ほど。

肝心の日焼け止めは…塗ったり塗らなかったりでした。

普段から顔以外は日焼け止めを塗る習慣がなかったので、塗り忘れても「ま、いっか」精神です。

日焼けした時のタイプは2通りあると言われています。

  1. 赤くなるタイプのサンバーン
  2. 黒くなるタイプのサンタン

私は日焼けをしても赤くなったりヒリヒリすることはない体質で、すぐ黒くなるサンタンタイプです。

ハワイでも、日焼けをした時点での赤みや痛みはゼロでした。

私が発症した日光アレルギーの症状

ハワイ,飛行機,画像ハワイで毎日紫外線を浴び、特に変化もなく小麦色に日焼けをした私。

異変が現れたのは、帰国した翌日でした。

症状は、耐えられないほどの強いかゆみ。

そして、思わず掻きむしってしまった箇所や、衣服で摩擦が生じた箇所にミミズ腫れのようなじんましんが出始めました。

目も充血していましたが、花粉症持ちなのでどちらの症状かは不明。(4月でしたので…)

肌に症状が現れた箇所は、足、お腹、肩、背中。

それは、ハワイで日焼けをした箇所、そして今年初めて日焼けした箇所でした。

お腹や背中など、普段はなかなか日焼けしない箇所ですよね。

ですが、この時の私は

Juri
Juri
急に日焼けして体がビックリしてるのかな?

と軽く考えて、病院には行くことは考えていませんでした。

自宅にあった市販の湿疹用のクリームを塗ってやり過ごすことにしました。

やっと病院へ

病院,画像じんましんやかゆみのある箇所に、市販の薬を塗って数日が経ちました。

症状が全くひかない!

先ほど上げた症状はほぼ一日中出ており、特に夜はかゆみがひどくて眠れない日もありました。

ステロイドが入ったお薬は長期間使用することができないので、発症から1週間ほど経ち、ようやく病院へ行くことにしました。(遅すぎる)

病院で症状を話すと、

断定はできないけど日光アレルギーの可能性が高いですね!

と言われました。

Juri
Juri
断定できないのかーい!

アレルギーについては、紫外線照射検査や光パッチテストといったアレルギー検査をしないと断定ができないそうです。

湿疹や充血が出るのが100%日光アレルギーとは言えないみたいですが、症状が出た箇所などを考えるとやはり日光アレルギーの可能性は高いようです。

病院嫌い&めんどくさがりな私は、検査の申し込みはせずに、お薬だけもらうことにしました。

とりあえず湿疹だけだったので、アレルギー反応を抑える飲み薬と、湿疹用の塗り薬を処方されました。

その結果…薬を使った当日から症状がピタッと治まりました。

 

Juri
Juri
最初から病院へ行くべきでした…!

ハワイの紫外線事情

日光アレルギーを発症してしまってから、ハワイの紫外線量について調べてみました。

これも本来なら旅行前に調べて対策しておくべきですね…

これからハワイへ行こうとしている方のために、紫外線の量や紫外線が強い時期などを紹介させていただきます。

ハワイの紫外線は日本の何倍?

ハワイと日本の紫外線量を「UVインデックス」という紫外線の強さを表す指標で比較してみましょう。

まずはUVインデックスの数値の見方から。

UVインデックス紫外線量対策
11以上極端に
強い
日中の外出はできるだけ控えて外出の際は必ず紫外線対策が必要
8〜10非常に
強い
日中の外出はできるだけ控えて外出の際は必ず紫外線対策が必要
6〜7強い日中は日陰を利用して、できるだけ紫外線対策をした方が良い
3〜5中程度日中は日陰を利用して、できるだけ紫外線対策をした方が良い
1〜2弱い安心して屋外で過ごすことができる

インデックス数が高ければ高いほど、紫外線量も多く危険ということですね。

では、ハワイ(ホノルル)と日本(東京)のUVインデックスの数値を比較してみましょう。

時期東京ホノルル
1月〜3月2〜37〜10
4月〜9月4〜611〜13
10月〜12月2〜35〜9

ハワイの紫外線量は、どの時期でも日本の2〜3倍!

ちなみに、私が旅行へ行った4月は「極端に強い」でした。

油断しすぎだったということですね…( ;∀;)

ハワイで紫外線は強い時期はいつごろ?

ハワイ,画像ハワイで紫外線が特に強い時期は6〜8月です。

時間帯は午前10時〜午後4時が最も強いとされています。

お昼はもちろん、夕方も結構日差しが強い印象でした。

そして、最も紫外線が強い場所は…ビーチです。

パラソルなどを使用しないと日陰もなく、砂浜や海が紫外線を反射して多くの紫外線を浴びることになります。

日中は日差しが眩しいので、外を出歩く時はサングラスがないとキツいです。

まとめると、一番紫外線が強いのは、6〜8月の午前10〜午後4時頃のビーチ。

肌の露出を抑えて、しっかり予防しましょう!

逆に、ハワイで最も紫外線が弱い時期でも紫外線量は日本の夏とほぼ同じくらいの指数です。

「オフシーズンなら大丈夫でしょっ」と油断しないように!

日光アレルギーとは?

では、私が発症したとみられる日光アレルギーについて、症状や原因、治療法を紹介させていただきます。

日光アレルギーは、5月のゴールデンウィークに発症する方もかなり多いようです。

夏を迎える前に、チェックしておきましょう!

まず、日光アレルギーには呼び名が沢山あります。

  1. 紫外線アレルギー
  2. 日光過敏症
  3. 日光皮膚炎

これらは全て同じ日光アレルギーのことを指します。

一般的には浴びても問題ない量の紫外線量で、主に皮膚や目などにアレルギー症状が出てしまうものです。

一度発症すると完治は難しいとされている怖い病です。

主な症状とは

日光アレルギーの症状はどんなものがあるのでしょうか?

私の体に出た症状は、かゆみ、じんましん、目の充血?でした。

症状の度合いなどで症状の種類も多くあるようなのでいくつか紹介させていただきます。

肌に出る症状

日焼け,肌,画像日焼けで発症することが多い日光アレルギーで、最も症状が出ると言われているのがです。

ここでは、肌に出る症状を紹介させていただきます。

  1. かゆみ・かぶれ
  2. じんましん
  3. 湿疹
  4. 水ぶくれ※
  5. 赤み
  6. 熱を持った腫れ

※こちらの症状はアレルギー反応が強い時に起こることが多いそうです。

肌に出る症状は様々です。

症状の強さや症状が出る期間にも個人差があります。

かゆみ一つとっても、軽いものから耐えられないほどのものまで。

症状が出る箇所も、顔だけ、腕だけ、などど一部分にだけが現れることもあり「絶対これ!」といった基準はありません。

人によってはなぜか日光に当たっていない部分に症状が出ることもあるんだとか。

目に出る症状

目,画像目は肌と違って日焼け止めを塗れないため、ダメージを受けやすい箇所でもあります。

ここでは、目に出る症状を紹介させていただきます。

  1. 充血※
  2. まぶたの腫れ
  3. 涙がでる
  4. しみる感覚
  5. ゴロゴロ感

※花粉症と異なる点は、下まぶたが赤くなるかどうか。光が当たりにくい箇所は赤くならないので、日光に当たった箇所だけ充血していたら怪しいと判断しましょう。

このように、目の症状も様々なバリエーションがあります。

症状も花粉症と似てるので、紛らわしいですね。

目は水晶体が傷ついてしまうと修復がされないため、ひどくなると重い病気に発展する可能性もあるのが怖いところです。

全身に出る症状

体調不良,画像日光アレルギーは、重症化すると皮膚や目以外にも症状が出る場合があります。

  1. 頭痛
  2. 吐き気
  3. 発熱

上記のような症状が出たら早めに病院で治療を受けましょう!

原因はなに?

未だ謎の多い日光アレルギーですが、原因は何なのでしょうか?

いま分かっている原因は体の内から体の外からの2通りです。

それぞれの原因を紹介させていただきます。

体の内からの原因

生活習慣,画像まずは、体の内からの原因です。

  1. アレルギーを起こしやすい体質である
  2. ビタミンやミネラル不足
  3. 遺伝
  4. 過度のダイエットなど偏った食生活
  5. ストレス
  6. 生活習慣の乱れ

どの病気でも同じですが、食生活や睡眠などの生活習慣はとても大事ですね。

体の免疫機能が低下すると、急にアレルゲンに体が反応して発症してしまうこともあるようです。

体の外からの原因

化粧品,画像続いて、体の外からの原因は以下の通りです。

  1. 紫外線を大量に浴びた
  2. 化粧品
  3. 服薬
  4. 日焼け止め
  5. 湿布や張り薬
  6. ソラレンを含む食品※

※セロリ・きゅうり・レモン・オレンジ・グレープフルーツなど

上であげた食品は食べることには問題はないそうなのですが、紫外線に反応して受け入れやすくしてしまう成分が含まれているそうです。

朝や日中は摂取しない方が良いとされています。

具体的な予防法・対策

日光アレルギーを一度発症してしまうと完治は難しいとされています。

そうなると症状が出ないようにするしかないのですが…基本的には「これをすれば症状は出ない」というものはありません(涙)

ですので、ここでは日光アレルギーの原因から考えることができる基本的な対策を紹介させていただきます。

紫外線対策

日焼け止め,画像まずは、基本的な紫外線対策から。

  • こまめに日焼け止めを塗る
  • UV対策グッズの使用
  • 紫外線が強い日や時間帯の外出を控える

基礎中の基礎ですね!

私のように日中に日焼け止めを塗らずに海へ入ってしまうと、発症のリスクも高まります。

紫外線量の高い地域で日本と同じような意識でいると、痛い目を見ます。

当たり前なことを当たり前にやりましょう!

生活習慣の改善

食生活,画像続いては、生活習慣の改善ポイントです。

  1. 十分な睡眠をとる
  2. ストレスを溜めない
  3. バランスのとれた食生活

先ほど上げた「ソラレン」を含む食品は夜に食べるようにしましょう。

緑黄色野菜や柑橘類など抗酸化作用のある食材を摂るのも効果的です。

とにかく健康的な生活を送って免疫を上げることが大事です。

発症したときの対処法と経過

ハワイ,紫外線,画像最後に、日光アレルギーにかかった時の対処法と、アレルギーを発症した私の経過をついてお話しします。

日光アレルギーを発症したときの対処法

病院,画像日光アレルギーを発症したと思ったら…すぐに病院へ行きましょう。

緊急でしたら市販の薬を使用してもいいかもしれませんが、薬と体の相性によっては悪化する可能性もありますし、病院で薬を処方してもらうのが一番確実です。

私も市販のステロイド剤を使用して特に症状の改善は見られませんでしたが、病院で処方してもらった飲み薬・塗り薬を使用したらすぐに治りました。

また、紫外線だけでなく化粧品や日焼け止めの成分が原因というの場合もありますので、しっかりアレルギー検査をするのがベストです!

日光アレルギーを発症した私の経過

ハワイ,画像日光アレルギーを発症した経過ですが…1ヶ月経って症状はなくなりました。

病院で処方された薬を使用したのは3日ほど。

それ以降はかゆみもじんましんも収まり、薬を使う必要もなくなりました。

その後は、夏にうっかり日焼けした箇所が少し痒くなった程度で、以前のようなひどい症状は出ていません。

また大量の紫外線を浴びることがあれば、症状が出る可能性は高いので、日焼けには注意していきたいと思います。

誰にでも発症のリスクはある

日光,紫外線,画像私は小さい頃から紫外線を浴び続けていましたが、炎症することもなくすぐに黒くなる吸収型だったので、紫外線には強いタイプだと思っていました。

なので日光アレルギー発症をした時には「まさか」と思いました。

基本的なアレルギーと同じならば、摂取量が自分の許容量を超えた時点で発症することが考えられますね。

なので誰でも発症のリスクがありますし、「今まで症状が出なかったから大丈夫」というものではないんですね。

完治する可能性が低いというのが一番悲しいですね。

ですので、まだ発症していない方はしっかり紫外線対策をして、今後の発症リスクを最小限に抑えましょう。

「自分は大丈夫」という油断は禁物です!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

Juri
Juri
私は現在、PC1台でシゴトをしながら湘南ライフを送っています。

海が近くにある大好きな街で、好きな時に起きて、好きなだけ働いて、好きな人とだけ過ごす...こんな自由な生活をしています。

今でこそストレスフリーな生活を送っている私ですが、つい最近までは普通の銀行員で家と職場を往復するだけの平凡な毎日を過ごしていました。

やりたいことはもちろん、これといって得意なことも、夢中で打ち込めるものもありませんでした。

では、私はどうやってここまでたどり着いたのか...興味がある方はよかったら私のプロフィールをご覧ください。

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